Wie viel Eiweiß am Tag zum Abnehmen? 1,2 bis 1,6 g je kg Körpergewicht, mit Rechentabelle für Frauen, Verteilung über den Tag und Studienbelegen (DGE, EFSA, Leidy 2015).
Proteinpulver zum Abnehmen für Frauen: Was eiweißreiche Ernährung im Kaloriendefizit leistet, was ein Pulver nicht kann und wie viel Eiweiß du brauchst. Mit Studien.
Proteinfasten erklärt: Essensfenster plus hohe Eiweißzufuhr. Was die Studien zum Zeitfenster und zum Eiweiß sagen, für wen die Methode passt und für wen nicht.
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